Bí Quyết Giúp Bố Mẹ Khỏe Mạnh Sau Tuổi 50

Chế độ ăn uống, luyện tập thể thao và các thói quen thường ngày có tác động rất lớn đến sức khỏe, đặc biệt đối là người cao tuổi với nguy cơ mắc ung thư và các bệnh nghiêm trọng khác. Việc tuân theo các khuyến nghị về tầm soát ung thư, xét nghiệm sàng lọc đối với cả những trường hợp không có triệu chứng chính là cơ hội tốt nhất để phát hiện bệnh và chữa trị kịp thời.

Phát hiện sớm ung thư ngay từ khi chưa có dấu hiệu gì sẽ giúp cho việc điều trị dễ dàng và mang lại kết quả tốt cho người bệnh.

Cùng Phòng Khám Quốc tế Mỹ (AIH Clinic) điểm qua một số lưu ý sau để chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe của Bố Mẹ nhé!​

► Nam giới nên bắt đầu tầm soát:   

• Ung thư đại trực tràng: Từ tuổi 50 hoặc từ tuổi 45 (người có nguy cơ trung bình).
• Ung thư tuyến tiền liệt: Từ tuổi 50 (người có nguy cơ trung bình).​
• Ung thư phổi: Đặc biệt đối với những người đang hút thuốc hoặc đã bỏ thuốc nhưng trong vòng 15 năm gần đây có hút thuốc tổng cộng 1 năm trên 30 gói, nên tầm soát ung thư phổi mỗi năm 1 lần từ tuổi 55.​

• Ung thư vú: Từ 45 đến 54 tuổi (hàng năm) và bắt đầu từ tuổi 55 là 2 năm một lần. ​
• Ung thư cổ tử cung: Bằng tế bào học mỗi 3 năm, tế bào học và HPV test mỗi 5 năm một lần.
• Ung thư đại trực tràng: Từ tuổi 50 hoặc từ tuổi 45 (người có nguy cơ trung bình).
• Ung thư phổi: Đặc biệt đối với những người đang hút thuốc hoặc đã bỏ thuốc nhưng trong vòng 15 năm gần đây có hút thuốc tổng cộng 1 năm trên 30 gói, nên tầm soát ung thư phổi mỗi năm 1 lần từ tuổi 55. ​

• Tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh lâu dài.
• Tập trung vào sự đa dạng và hàm lượng chất dinh dưỡng. ​
• Hạn chế lượng calo từ đường và chất béo bão hòa, đồng thời giảm lượng natri. ​
• Ưu tiên lựa chọn thực phẩm, đồ uống lành mạnh nhưng không chứa nhiều calo. ​
• Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh cho cả những người xung quanh.​