HỘI CHỨNG CỔ VAI GÁY: Nguyên Nhân, Triệu Chứng, Chẩn Đoán và Điều Trị

Bạn thường xuyên đau mỏi cổ vai gáy? Cảm giác tê bì, cứng cổ, khó xoay đầu đang ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của bạn? Đừng chủ quan! Đây có thể là dấu hiệu của hội chứng cổ vai gáy – một tình trạng ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại.

Trong bài viết này, [Phòng khám Quốc tế Mỹ sẽ giúp bạn hiểu rõ về nguyên nhân, triệu chứng, cách chẩn đoán và phương pháp điều trị hiệu quả hội chứng cổ vai gáy. Đừng để cơn đau kéo dài – tìm hiểu ngay để chủ động bảo vệ sức khỏe của bạn!

1. Hội chứng cổ vai gáy là gì?

Hội chứng cổ vai gáy là tình trạng đau mỏi, co cứng cơ vùng cổ, vai, gáy do rối loạn chức năng cơ, xương, khớp hoặc do tổn thương thần kinh. Bệnh có thể xuất hiện ở bất kỳ ai, đặc biệt là những người làm việc văn phòng, người cao tuổi, hoặc lao động nặng nhọc.

Nếu không được điều trị kịp thời, hội chứng này không chỉ ảnh hưởng đến vận động mà còn làm suy giảm chất lượng sống, thậm chí dẫn đến biến chứng thần kinh kéo dài.

2. Nguyên nhân gây hội chứng cổ vai gáy

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hội chứng cổ vai gáy, phổ biến nhất bao gồm:

• Sai tư thế: Ngồi làm việc, học tập hoặc lái xe trong thời gian dài ở tư thế xấu khiến các nhóm cơ cổ, vai gáy bị căng cứng. Đay là nguyên nhân phổ biến nhất.

• Chấn thương: Tác động mạnh như tai nạn giao thông, va đập khi chơi thể thao có thể gây tổn thương cơ, dây chằng, đốt sống cổ.

• Thoái hóa cột sống cổ: Quá trình lão hóa tự nhiên khiến đĩa đệm mất nước, hẹp lỗ liên hợp, gây đau vai gáy mạn tính.

• Thoát vị đĩa đệm cổ: Khi nhân nhầy đĩa đệm chèn ép vào tủy sống hoặc rễ thần kinh, bệnh nhân có thể đau dữ dội lan xuống vai và cánh tay.

• Căng thẳng kéo dài: Stress làm co cứng cơ, tăng tiết cortisol, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu vùng cổ.

• Thói quen sinh hoạt xấu: Ngủ gối quá cao, đệm quá mềm, hoặc thường xuyên mang vác nặng.

• Rối loạn tuần hoàn máu: Tuần hoàn kém làm thiếu oxy và dưỡng chất nuôi các cơ và thần kinh.

3. Triệu chứng của hội chứng cổ vai gáy

Hội chứng cổ vai gáy có nhiều biểu hiện tùy mức độ bệnh:

• Đau nhức cổ vai gáy: Cảm giác đau âm ỉ hoặc dữ dội, thường nặng hơn về sáng sớm hoặc khi vận động.

• Cứng cổ: Khó xoay đầu, nghiêng cổ hoặc ngửa đầu ra sau.

• Đau lan: Có thể lan lên đầu gây đau đầu, hoặc lan xuống vai, cánh tay, bàn tay gây tê bì, yếu cơ.

• Chóng mặt, hoa mắt: Do thiếu máu não khi các động mạch cổ bị chèn ép.

• Mệt mỏi, mất ngủ: Đau kéo dài ảnh hưởng đến giấc ngủ và tinh thần.

⚠️ Nếu có dấu hiệu yếu tay chân, mất cảm giác, rối loạn đại tiểu tiện… cần đến khám ngay vì đây có thể là dấu hiệu tổn thương thần kinh nặng.

4. Chẩn đoán hội chứng cổ vai gáy

Để xác định chính xác nguyên nhân và mức độ bệnh, bác sĩ có thể chỉ định:

• Khám lâm sàng: Đánh giá tầm vận động cổ, các điểm đau khu trú, phản xạ thần kinh.

• Chụp X-quang cột sống cổ: Phát hiện thoái hóa, gai xương, mất đường cong sinh lý cổ.

• Chụp MRI cột sống cổ: Phát hiện thoát vị đĩa đệm, chèn ép tủy, rễ thần kinh.

• Điện cơ (EMG): Kiểm tra dẫn truyền thần kinh, đánh giá tổn thương rễ thần kinh.

5. Phương pháp điều trị hội chứng cổ vai gáy

Việc điều trị cần dựa trên nguyên nhân và mức độ tổn thương:

5.1 Điều trị nội khoa

• Thuốc giảm đau: Paracetamol, NSAIDs (ibuprofen, diclofenac…) giảm đau, chống viêm.

• Thuốc giãn cơ: Eperisone, tolperisone giúp giảm co cứng cơ vùng cổ.

• Vitamin nhóm B: Hỗ trợ tái tạo thần kinh nếu có chèn ép rễ thần kinh.

• Thuốc an thần: Giúp thư giãn nếu bệnh nhân bị mất ngủ do đau.

➡️ Lưu ý: Chỉ dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

5.2 Vật lý trị liệu

• Xoa bóp, bấm huyệt: Giúp thư giãn cơ, tăng tuần hoàn máu.

• Nhiệt trị liệu: Chườm nóng vùng cổ vai gáy giảm đau nhanh chóng.

• Điện xung, kéo giãn cột sống cổ: Hỗ trợ giảm áp lực đĩa đệm, rễ thần kinh.

5.3 Thay đổi thói quen sinh hoạt

• Điều chỉnh tư thế: Ngồi thẳng lưng, tránh cúi gập cổ lâu.

• Tập luyện: Thực hiện bài tập cổ vai gáy nhẹ nhàng mỗi ngày để duy trì sự dẻo dai.

• Chế độ ăn uống: Bổ sung canxi, vitamin D, omega-3 để tăng cường sức khỏe cơ xương khớp.

5.4 Điều trị ngoại khoa

• Chỉ định phẫu thuật khi bệnh nhân có chèn ép tủy hoặc rễ thần kinh nghiêm trọng, không đáp ứng điều trị nội khoa.

6. Cách phòng ngừa hội chứng cổ vai gáy

• Làm việc đúng tư thế, điều chỉnh bàn ghế hợp lý.

• Nghỉ giải lao và vận động nhẹ sau mỗi 45 – 60 phút làm việc.

• Tránh mang vác vật nặng trên vai, không ngủ gối quá cao.

• Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn.

• Kiểm soát stress, thư giãn tinh thần.

• Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các bệnh lý cột sống.

7. Năm Bài Tập Giãn Cơ Cổ Vai Gáy Đơn Giản Tại Nhà

7.1. Xoay cổ nhẹ nhàng

• Ngồi thẳng lưng.

• Xoay đầu sang phải, giữ 5 giây, trở về giữa.

• Xoay sang trái, giữ 5 giây.

• Thực hiện 5–10 lần mỗi bên.

7.2. Gập cổ trước và sau

• Gập cằm chạm ngực, giữ 5 giây.

• Ngửa cổ nhìn trần nhà, giữ 5 giây.

• Lặp lại 10 lần.

7.3. Kéo giãn cơ vai

• Đưa cánh tay phải qua ngực, tay trái ôm sát cánh tay phải.

• Giữ tư thế 15–20 giây.

• Đổi bên.

7.4. Nhún vai thư giãn

• Nhún hai vai lên sát tai.

• Giữ 3 giây, sau đó thả lỏng.

• Lặp lại 10 lần.

7.5. Tư thế em bé (Child’s Pose)

• Quỳ gối trên sàn, ngồi lên gót chân.

• Duỗi tay dài về phía trước, hạ trán chạm sàn.

• Giữ 30 giây – 1 phút.

• Thở sâu, thư giãn vùng lưng – cổ – vai.

🔔 Lưu ý:

• Tập nhẹ nhàng, không gắng sức.

• Nếu đau tăng khi tập, nên dừng và tham khảo ý kiến bác sĩ.

8. Cần gặp Bác sĩ ngay nếu:

• Đau kéo dài hơn 7 ngày
• Đau kèm tê bì, yếu cơ, mất cảm giác.
• Có sốt, sưng vùng cổ vai gáy
• Từng bị chấn thương cổ trước đó.
• Có bệnh lý cột sống hoặc viêm khớp sẵn.

Kết luận

Hội chứng cổ vai gáy tuy phổ biến nhưng hoàn toàn có thể điều trị và phòng ngừa nếu được phát hiện sớm và chăm sóc đúng cách. Đừng chủ quan với những cơn đau mỏi vùng cổ, vai gáy kéo dài – hãy thăm khám chuyên khoa cơ xương khớp để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh các biến chứng ảnh hưởng đến chất lượng sống.

Nếu bạn có dấu hiệu đau mỏi vai gáy kéo dài, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi để được tư vấn chuyên sâu và điều trị hiệu quả!

 

——————————————- 

 

TƯ VẤN VÀ ĐẶT LỊCH KHÁM 

• Đăng ký Khám qua Hotline: 028 3910 9888
• Đăng ký Khám qua Email: info-clinic@aih.com.vn
• Đăng ký Khám tại Website: aic.healthcare 
• Hoặc đến trực tiếp địa chỉ AIC: 79 Điện Biên Phủ, P. Đa Kao, Quận 1, Hồ Chí Minh, Việt Nam