VÒNG BỤNG và VÒNG ĐỜI: BỆNH BÉO PHÌ NỘI TẠNG

Từ lâu, vòng bụng được xem là thước đo quan trọng tuổi thọ một người. Câu “Vòng bụng càng dài vòng đời càng ngắn” là có cơ sở khoa học.

Một chiếc bụng thon gọn dẫn đến một cuộc sống khỏe mạnh. Khi đo vòng bụng, thực ra bạn đang đo lượng mỡ nội tạng. Người bình thường vẫn có mỡ nội tạng; nhưng nếu lượng mỡ nội tạng tăng nhiều, bạn đang có nguy cơ dẫn đến hoặc đang có một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

MỠ NỘI TẠNG LÀ GÌ

Mỡ nội tạng là lớp mỡ được lưu trữ rất sâu bên dưới da và trong ở bụng bao quanh các cơ quan chính như gan, dạ dày ruột, tuyến tụy và thận của bạn. Lớp mỡ nội tạng bình thường tạo một khoảng cách giữa mỗi cơ quan. Lớp mỡ nội tạng quá nhiều là nguy cơ của các bệnh lý nghiêm trọng nên còn được gọi là “mỡ hoạt động”, Mỡ nội tạng tăng quá mức bình thường được gọi là bép phì nội tạng, hay còn được gọi là béo phì trung tâm.

BÉO PHÌ NỘI TẠNG LÀ GÌ?

Béo phì nội tạng là sự tích tụ mỡ dư thừa ở bụng. Bép phì nội tạng có thể gặp ở bất cứ người nào: thừa cân, béo phì hoặc ngay cả người có cân nặng bình thường. Có hai loại mỡ dư thừa trên cơ thể người bị bệnh béo phì nội tạng:

• Lớp mỡ dưới da nằm phía ngoài lớp cơ bụng và,
• Các khối mỡ nằm bên trong lớp cơ bụng, bao quanh các cơ quan quan trọng trong bụng như đã nói trên. Lượng mỡ này chiếm thể tích nhiều hơn lớp mỡ dưới da ngoài cơ bụng.

TRIỆU CHỨNG CỦA BÉO PHÌ NỘI TẠNG

Bụng to là dấu hiệu rõ ràng nhất khi cơ thể bị béo phì nội tạng. Bụng phệ — hoặc có “hình quả táo” hơn là “hình quả lê” — có nghĩa bạn có nhiều mỡ nội tạng hơn hoặc vừa nhiều mỡ nội tạng vừa có nhiều mỡ ở dưới da.Tuy nhiên, trong hai loại mỡ trên, chúng ta chỉ có thể sờ hoặc thấy lớp mỡ dày lên ở dưới da bụng, phía trước lớp cơ bụng, còn lớp mỡ nội tạng chúng ta không thể sờ hoặc thấy được.

NGUYÊN NHÂN BÉO PHÌ NỘI TẠNG

• Yếu tố di truyền quyết định hình dáng cơ thể và cách cơ thể lưu trữ mỡ nội tạng.
• Môi trường kết hợp với di truyền quyết định lượng mỡ nội tạng mà bạn tích tụ số lượng nhiều.
• Chế độ ăn uống nạp nhiều năng lượng, uống nhiều rượu bia, nước ngọt,… và ít hoặc lười tập thể dục cũng dễ dàng tích trữ mỡ dưới da bụng và quanh nội tạng
• Vấn đề tâm lý: căng thẳng kích hoạt một loại hormone trong cơ thể bạn gọi là cortisol. Cortisol kích hoạt việc lưu trữ nhiều mỡ nội tạng.

NGUY CƠ BÉO PHÌ NỘI TẠNG ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

Béo phì nội tạng là một yếu tố nguy cơ quan trọng gây ra một số bệnh. So với mỡ nằm ngay dưới da, mỡ nội tạng có nhiều khả năng hơn làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề y tế nghiêm trọng. Bệnh tim như bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp, bệnh não như đột quỵ, bệnh Alzheimer, bệnh rối loạn chuyển hóa như tiểu đường. rối loạn mỡ máu, cholesterol cao, bệnh gan như viêm gan, xơ gan,… và một số bệnh ung thư.

CHẨN ĐOÁN BÉO PHÌ NỘI TẠNG

Tự đo vòng eo là một cách kiểm tra hữu ích đối với việc phát hiện có mỡ nội tạng. Đối với nam giới, bình thường, vòng eo phải dưới 94cm và đối với nữ giới, dưới 80cm.

Để xác định lớp mỡ nội tạng ở mức độ nào, Bác sĩ thực hiện phép đo bằng phép tính với các thông số cơ thể như: Giới tính, tuổi, cân nặng, chiều cao, vòng eo, vòng hông, vòng đùi. Béo phì nội tạng được chẩn đoán xác định khi bạn có kết quả chỉ số lượng mỡ cơ thể ≥ 130cm2.

LÀM CÁCH NÀO ĐỂ GIẢM MỠ NỘI TẠNG, PHÒNG NGỪA BÉO PHÌ NỘI TẠNG

• Nếu bạn vượt quá con số bình thường vòng eo hoặc bạn có lối sống ít vận động, việc kiểm tra sức khỏe định kỳ với bác sĩ là rất quan trọng để bước đầu xác định bạn có dư mỡ nội tạng hay không, kể cả khi cơ thể bạn bình thường, không bị dư cân hay béo phì. Bác sĩ có thể kiểm tra huyết áp, cholesterol và lượng đường trong máu và dùng phép tính toán xem bạn có mỡ nội tạng nhiều hay ít để có chỉ định chung về sức khỏe của bạn.
• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, ít thực phẩm chế biến, đường và chất béo không lành mạnh.
• Tham gia hoạt động thể chất thường xuyên, chẳng hạn như tập luyện sức mạnh và bài tập tim mạch, để tăng khối lượng cơ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
• Giảm căng thẳng thông qua các kỹ thuật như thiền, yoga và các bài tập thở sâu.
• Duy trì lịch trình ngủ lành mạnh để đảm bảo cơ thể có đủ thời gian phục hồi và nạp lại năng lượng.
• Tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể về cách giảm mỡ nội tạng.

——————————————- 

TƯ VẤN VÀ ĐẶT LỊCH KHÁM 

• Đăng ký Khám qua Hotline: 028 3910 9888
• Đăng ký Khám qua Email: info-clinic@aih.com.vn
• Đăng ký Khám tại Website: aic.healthcare 
• Hoặc đến trực tiếp địa chỉ AIC: 79 Điện Biên Phủ, P. Đa Kao, Quận 1, Hồ Chí Minh, Việt Nam